三週間のブランク

2017-06-13 (Tue) 06:16 ✎

三週間のブランク

月曜日

久しぶりに　KUMIKO IR　の　ヨガ　の　レッスンに　参加

が　ここ最近

月曜日　は　仕事　の　関係　で　何かと　予定が　入ってしまい

かれこれ　三週間ぶり　の　参加　　

レッスン　が　始まり

ストレッチ　や　いろんなヨガ　の　ポーズ　に　トライ

たった　三週間　の　ブランクなのですが

それまでは　どうにかこうにか　形に　なっていた　

ポーズ　が　どこか　ちぐはぐ

”　捻じれない　”　”　曲がらない　”　

軽いストレッチでも

太ももの　後ろの筋肉が　痛くて　しっかり　手足を　伸ばすこともできず

ほぼ　毎週　レッスンに　通って

固かった　身体が　少しずつ　柔軟になって　喜んでいたのも　束の間

もとの　カチカチ　の　身体に　逆戻り

あと　実感したのが　呼吸

レッスンが　始まると　

すぐに　息が上がって　じわっと　汗をかいて　来たのですが

ＩＲ　の　ガイダンスで

深くて　ゆっくり　とした　呼吸を　意識すると

徐々に　

呼吸も　落ち着き　リラックスできて　

心なしか　

身体全体が　しなやかに　なってきた　気がします

最近　なにかと　慌ただしい毎日　を　過ごしていたので

呼吸　も　速く　浅く　なっていたのかも

いずれにしても　いいリフレッシュに　なりました

頭を　空っぽにして　ゆったりと　深い呼吸を　心がけると

想像以上に　心と体　は　リラックス

いずれにしても　

元の　カチカチ　の　身体に　戻らないよう　

時間を　やりくりして　ヨガの　レッスン　は　続けていくつもり

”　継続　は　力なり”　

まさに　そのとおり　

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