NW11の日記〜どこにでもいる58歳男が感じること思うこと

月曜日

久しぶりに　KUMIKO IR　の　ヨガ　の　レッスンに　参加











が　ここ最近





月曜日　は　仕事　の　関係　で　何かと　予定が　入ってしまい

かれこれ　三週間ぶり　の　参加　　





レッスン　が　始まり

ストレッチ　や　いろんなヨガ　の　ポーズ　に　トライ





たった　三週間　の　ブランクなのですが





それまでは　どうにかこうにか　形に　なっていた　

ポーズ　が　どこか　ちぐはぐ





”　捻じれない　”　”　曲がらない　”　





軽いストレッチでも

太ももの　後ろの筋肉が　痛くて　しっかり　手足を　伸ばすこともできず











ほぼ　毎週　レッスンに　通って

固かった　身体が　少しずつ　柔軟になって　喜んでいたのも　束の間

もとの　カチカチ　の　身体に　逆戻り





あと　実感したのが　呼吸





レッスンが　始まると　

すぐに　息が上がって　じわっと　汗をかいて　来たのですが



ＩＲ　の　ガイダンスで

深くて　ゆっくり　とした　呼吸を　意識すると



徐々に　

呼吸も　落ち着き　リラックスできて　



心なしか　

身体全体が　しなやかに　なってきた　気がします





最近　なにかと　慌ただしい毎日　を　過ごしていたので

呼吸　も　速く　浅く　なっていたのかも





いずれにしても　いいリフレッシュに　なりました





頭を　空っぽにして　ゆったりと　深い呼吸を　心がけると

想像以上に　心と体　は　リラックス











いずれにしても　





元の　カチカチ　の　身体に　戻らないよう　

時間を　やりくりして　ヨガの　レッスン　は　続けていくつもり





”　継続　は　力なり”　





まさに　そのとおり　





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