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朝ストレッチ&朝腹筋 @ ルーティンの話

ヘッダー good morning





毎朝の起床時間は 概ね5時30分

眠たい目をこすりながら まずとりかかるのが



“ 朝ストレッチ&朝腹筋 ”



博多弁が可愛い “ なるねえ ” や “ トレぴな ”

の YouTube動画を見ながら 


“ 今日の私 朝も早よから頑張ってる~ ” と 

自分を褒めながらのエクササイズ





⇩⇩⇩ なるねぇ【笑えるダイエット】






時間にして 30分程度なのですが

この30分の間で 眠っていた心と体が 徐々に目覚めていくのを実感





⇩⇩⇩ トレぴな【脱ムチコ】






この 

“ 朝ストレッチ&朝腹筋 ” を こなすと


これ本当に 

自分の意志に関わらず 勝手に活動的になっていくのが 摩訶不思議





目が覚めた直後は

“ あ~面倒くさいな ” と 思うのですが


気合を入れて ベッドから飛び起きて


一連の ルーティーンをこなすと 

一日 勝手に前向きに動いてくれるんです





写真 楽しい未来





なんでも 朝イチでの運動は

一日中 脂肪が燃焼しやすい体になって ダイエットにも効果ありとのことですが 


残念ながら 

こちらの方は まだ実感しておりません





まあ 自分の意思以上に 一日 前向きに生活できるので 

これからも無理せず続けていくつもり





写真 背伸び





さて 今週も頑張りますか





~ 今年のモットー ~





” でしゃばらず ” ” 多くは語らず ” ” いつも冷静沈着 ” に

” 圧倒的に謙虚 ” で ” 沈黙は恐れず ” ” 頭はクール ” に





~ ではでは ~





本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に





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