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神やせ7日間ダイエット@やってみようかな

先日の健康診断で 体重が微増だった私

加えて 体重そのものよりも 身体全体に締まりがなくなっていることを実感中











先日立ち寄った本屋さんで こんな本を発見

” 神やせ7日間ダイエット ”


女性専用のパーソナルトレーナーをなさっている 

石本哲郎さんという方の著書





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内容は 主に女性向けに 

一週間分の 具体的な 朝昼晩の 三食メニューを提案されてます





面白そうだったので 購入して読んでみたのですが

中でも これまで馴染みのなかった ” もち麦 ” という食材に注目

早速 スーパーで購入して実践





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この ” もち麦ごはん ” は 朝食用に提案されていたので

普段は 朝食はパン派ですが トライしてみました



炊き立ての ” もち麦ごはん ”

見ただけで 食欲をそそります





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いつもより 少しだけ多めに よそってみました 





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せっかくなので 

同じくこの本に書いてあって 卵2個仕様の卵焼き も焼いて見ました





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あとは インスタントの味噌汁

見た目だけは それなりの出来上がり





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普段の朝食よりも 量も質も充実

朝食は バランスよく きちんと食べましょう ということなのでしょう




幸い そこまで 中年太りはしていないので

この本を参考にしながら 自分のペースで バランスの良い食事を心がけていくつもり





飲み過ぎず 食べ過ぎず





ほどほどに 頑張ります





~ 日々の心がけ ~





” でしゃばらず ” ” 多くは語らず ” ” いつも冷静沈着 ” に

” 圧倒的に謙虚 ” で ” 沈黙は恐れず ” ” 頭はクール ” に





~ ではでは ~





本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に





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