NW11の日記〜どこにでもいる58歳男が感じること思うこと

嫌なことが起きると

嫌な夢を見て　嫌な寝汗をかいて


目が覚めて　現実に戻ると


夢の中ほど　嫌なことが起きる訳でもなく


“ 昨日よりは今日がまだマシだな　“ そう呟きながら


少しずつ

嫌な出来事を忘れて　気分が晴れていく　。。。




　
これが私の　メンタルのリカバリー方法





ですが　






嫌な出来事の度合いが強いと　

そうそう簡単に　気持ちが元通りに　戻ることもなく

　

“ 嫌な夢　“ “ 嫌な寝汗　“ が　

落ち着き　哀しい段階が過ぎると


次に襲ってくるのが　“ 怒り　“ の　感情





こいつは許せないと思える数人に対して　

怒りの感情が沸々と湧いてきます



が



この怒りの感情も　そう何日も持つものでもなく

時間の経過とともに　馬鹿馬鹿しくなり　


怒りのボルテージが下がってきて

怒りの対象者が　脳内からDelete されていきます





いろんな本には　“ 嫌なことが起きたら　“

楽しいことに没頭しよう　前向きに考えよう　身体を動かそう


こんなことがアドバイスされていますが

人間　いや　私に限っては


そうそう簡単に　

気持ちが切り替えられる訳でもなく


嫌な感情や怒りの感情が一巡しなければ

すっきりしない気がします





嫌なことがあれば

心の中に　怒りの感情や敵意を抱いてもいいのかな

そう思います





だって　私も人間だもの





～　ではでは　～





本日も　”のんびり”　”ゆっくり”　”ほどほど”　に











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