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感情のリカバリー@独り言

2021/06/02 09:00:00 | 平凡な日常・自分自身のこと | コメント:0件

嫌なことが起きると

嫌な夢を見て 嫌な寝汗をかいて


目が覚めて 現実に戻ると


夢の中ほど 嫌なことが起きる訳でもなく


“ 昨日よりは今日がまだマシだな “ そう呟きながら


少しずつ

嫌な出来事を忘れて 気分が晴れていく 。。。




 
これが私の メンタルのリカバリー方法





ですが 






嫌な出来事の度合いが強いと 

そうそう簡単に 気持ちが元通りに 戻ることもなく

 

“ 嫌な夢 “ “ 嫌な寝汗 “ が 

落ち着き 哀しい段階が過ぎると


次に襲ってくるのが “ 怒り “ の 感情





こいつは許せないと思える数人に対して 

怒りの感情が沸々と湧いてきます







この怒りの感情も そう何日も持つものでもなく

時間の経過とともに 馬鹿馬鹿しくなり 


怒りのボルテージが下がってきて

怒りの対象者が 脳内からDelete されていきます





いろんな本には “ 嫌なことが起きたら “

楽しいことに没頭しよう 前向きに考えよう 身体を動かそう


こんなことがアドバイスされていますが

人間 いや 私に限っては


そうそう簡単に 

気持ちが切り替えられる訳でもなく


嫌な感情や怒りの感情が一巡しなければ

すっきりしない気がします





嫌なことがあれば

心の中に 怒りの感情や敵意を抱いてもいいのかな

そう思います





だって 私も人間だもの





~ ではでは ~





本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に





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