セルフコントロール＠気持ちの持ちよう

2022-04-28 (Thu) 09:00 ✎

セルフコントロール＠気持ちの持ちよう

割と　神経質な私

1人でいると　“ 過去の嫌な出来事　“ や　“ 将来への不安　“ などなど

漠然と　考えていることも　割とあって

知らず知らずに

どんどん深みにハマって　1人で勝手に　疲れてしまうことも　

そんなこともあって

最近　意識的に　

どうすれば自分の気分が　穏やかでいられるだろうと

いろいろ頭の体操をしているのですが

こと私に限っては

過去のことをキッパリ忘れて　

今現在のことに全集中するのが　ベスト

なんとなく　

今日は気分がいいな　頭が軽いな　そう思える時
　
ドライブをしていて　周りの景色をぼっと眺めている時

お気に入りのラジオを聞いて　笑っている時　　

などなど

過去のことも　未来のことも　考えていない　

今　その時のことに心をゆだね　頭の中が　真っ白の状態になっている時

表現だけの違いなのかも知れませんが

“ 過去の出来事に今の出来事を上書きする　“ と言うよりも

どちらかといえば

“ 過去の出来事を完全に消去して　今を楽しむ　“

といった　ニュアンス

心のキャパが広くない私なので

過去の出来事が　積み重なっていかないように

どんどん　delete していくことが

私の性格には　フィットしているようです

もちろん　過去の出来事を消去するのは

“ 不愉快な出来事　“ に限った話なのですが

57歳になって　

ようやく　心の持ちようが分かってくるとは

気分良く　日々を過ごすことって　本当に難しいなと実感している次第

最近の　お気にりは　“ 3秒前は過去　“

毎日何度も何度も　頭の中で反芻しています

～　日々の心がけ　～

”　でしゃばらず　”　”　多くは語らず　”　”　いつも冷静沈着　”　に

”　圧倒的に謙虚　”　で　”　沈黙は恐れず　”　”　頭はクール　”　に

～　ではでは　～

本日も　”のんびり”　”ゆっくり”　”ほどほど”　に