ファスティング＠オヤジの休日

年末年始の　不摂生な生活で　

体重は　二キロ　増　




以降も　飲みすぎ食べすぎの感も　あったので

この週末　以前から　興味があった　”　ファスティング　”　に　トライ　











土日　二日間の　プチ断食





生まれて初めての　経験なので　できるかどうかは　不安でしたが



土曜日の　お昼頃

車で　ラーメン屋さんの前を　通った時頃が　ピークで



それ以降は



水や　ジュースや　

少量の豆乳プロテインなどを　口にしていたこともあってか


そんなに　辛い空腹感に　苛まれることもなく

どうにか　土日二日間の　ファスティングを　完遂





水分が　抜けたせいもあって　体重は一キロほど　減っていましたが

それは　一時的なこと　





それ以上に　実感するのが

五感が鋭くなったり　行動がきびきびなったり　頭がクリアになったり



みたいな　感じで



自分自身の　

動物としての本能　が　研ぎ澄まされた　気がします





もちろん　身体全体が　かなり軽く感じるようになりました





☟☟☟　まさにこんな感じです






知らず知らずのうちに

食べ過ぎ　飲みすぎの状態が　常態化していたのかもしれません





せっかく　二日間頑張ったので　

コンパクトな　食事を　心がけていきたいと思います





月曜日の朝

今まで当たり前に　食べて　飲んでいた　コーヒーと　ヨーグルトが

本当に　美味しかった　＼(^o^)／　











美味しいものを頂くことは

生きていくうえで　最大の喜びの　一つだと　思うのですが


美味しいものを　さらに　美味しくいただくには

普段からの　”　適度な節食　”　が　必要なのかもしれません





いい経験でした





これからも　たま～に　頑張ってみます





～　ではでは　～





本日も　”のんびり”　”ゆっくり”　”ほどほど”　に











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