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ファスティング@オヤジの休日

2020/01/27 09:00:00 | 平凡な日常・自分自身のこと | コメント:1件

年末年始の 不摂生な生活で 

体重は 二キロ 増 




以降も 飲みすぎ食べすぎの感も あったので

この週末 以前から 興味があった ” ファスティング ” に トライ 





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土日 二日間の プチ断食





生まれて初めての 経験なので できるかどうかは 不安でしたが



土曜日の お昼頃

車で ラーメン屋さんの前を 通った時頃が ピークで



それ以降は



水や ジュースや 

少量の豆乳プロテインなどを 口にしていたこともあってか


そんなに 辛い空腹感に 苛まれることもなく

どうにか 土日二日間の ファスティングを 完遂





水分が 抜けたせいもあって 体重は一キロほど 減っていましたが

それは 一時的なこと 





それ以上に 実感するのが

五感が鋭くなったり 行動がきびきびなったり 頭がクリアになったり



みたいな 感じで



自分自身の 

動物としての本能 が 研ぎ澄まされた 気がします





もちろん 身体全体が かなり軽く感じるようになりました





☟☟☟ まさにこんな感じです
fas_30.png





知らず知らずのうちに

食べ過ぎ 飲みすぎの状態が 常態化していたのかもしれません





せっかく 二日間頑張ったので 

コンパクトな 食事を 心がけていきたいと思います





月曜日の朝

今まで当たり前に 食べて 飲んでいた コーヒーと ヨーグルトが

本当に 美味しかった \(^o^)/ 





20200127_054322.jpg





美味しいものを頂くことは

生きていくうえで 最大の喜びの 一つだと 思うのですが


美味しいものを さらに 美味しくいただくには

普段からの ” 適度な節食 ” が 必要なのかもしれません





いい経験でした





これからも たま~に 頑張ってみます





~ ではでは ~





本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に





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コメント

2020/01/27(月) 19:36:49 | URL | はーとまいんど #-
分かるわ~。

1週間断食した事数回ありますが、もう不思議と体力持久力も湧き上がってきて階段ダッシュとか猛スピードで疲れ知らずで出来るんです(笑)

もらったお菓子一口食べたら薬品臭く感じられて食べられなかったり。

最近してませんでしたが、こちらの記事読ませていただいてあの爽快感を思い出しました。なので今後、私も時々していこうと思います。ありがとうございました。

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