NW11の日記〜どこにでもいる58歳男が感じること思うこと

太りやすい体質なので　ここ数年　

ダイエットとまでは　いかないまでも　体重管理には　気を付けていて


年齢の割には

そんなに　太った外見ではないと　思うのですが





加齢と共に　筋力の低下は　いかんとも　し難く





温泉の脱衣場なのでの　大きな鏡で　わが身を見ると　

たるみや老化が　著しく・・・・・





これまでも　

スポーツジムで　汗を流したり　そこそこ運動はしてきたつもりですが


頻度も内容も　中途半端だったので

年始そうそう　一念発起をして　こんな　商品を　アマゾンで　購入





”　腹筋ローラー　”











数多ある　腹筋ローラーが　ある中で

口コミの評判んどから　一番　効果が期待できそうだった商品が　これ











早速　Youtube　で　トレーニング方法の　動画を　チエック

見よう見まねで　初めてみたのですが











これが　想像以上に　きつく

全身の　特に　上半身の　衰えていた　筋肉が　一気に　悲鳴



全身を　ぷるぷるさせながら

ようやく　目安の　１０回　×　３セットを　完遂





まだまだ　

始めたばかりなので　効果のほどは　よく分かりませんが



翌々日の　強烈な筋肉痛からも　

今までの　トレーニングより　強度なので　期待が持てそうな気がしています





密かに　トレーニングを続けて

今年の夏には　引き締まった　上半身を　どこかの　ビーチで　

ご披露できればと　思っているところ





ちょっとばかり　やる気になってます











～　ではでは　～





本日も　”のんびり”　”ゆっくり”　”ほどほど”　に











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