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腹筋ローラーを購入しました@自分自身のこと

2019/02/07 10:00:00 | 平凡な日常・自分自身のこと | コメント:0件

太りやすい体質なので ここ数年 

ダイエットとまでは いかないまでも 体重管理には 気を付けていて


年齢の割には

そんなに 太った外見ではないと 思うのですが





加齢と共に 筋力の低下は いかんとも し難く





温泉の脱衣場なのでの 大きな鏡で わが身を見ると 

たるみや老化が 著しく・・・・・





これまでも 

スポーツジムで 汗を流したり そこそこ運動はしてきたつもりですが


頻度も内容も 中途半端だったので

年始そうそう 一念発起をして こんな 商品を アマゾンで 購入





” 腹筋ローラー ”





20190105_094447.jpg





数多ある 腹筋ローラーが ある中で

口コミの評判んどから 一番 効果が期待できそうだった商品が これ





20190105_094351.jpg





早速 Youtube で トレーニング方法の 動画を チエック

見よう見まねで 初めてみたのですが





20190110_233111.jpg





これが 想像以上に きつく

全身の 特に 上半身の 衰えていた 筋肉が 一気に 悲鳴



全身を ぷるぷるさせながら

ようやく 目安の 10回 × 3セットを 完遂





まだまだ 

始めたばかりなので 効果のほどは よく分かりませんが



翌々日の 強烈な筋肉痛からも 

今までの トレーニングより 強度なので 期待が持てそうな気がしています





密かに トレーニングを続けて

今年の夏には 引き締まった 上半身を どこかの ビーチで 

ご披露できればと 思っているところ





ちょっとばかり やる気になってます





20190105_094404.jpg





~ ではでは ~





本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に





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