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糖質カットの晩酌のお供

2018/06/04 07:21:14 | 料理や食べ物の話 | コメント:0件

体重 & 血圧 の 数値が 

悪い方向に 上振れしている この頃



食べるものにも 気を付けるようになり 

少しだけ ” 糖質 ” の カットに 取り組んでいます





ダイエットの世界では 





この ” 糖質ダイエット ” に 関しては 

賛否両論 飛び交っているようなので 極端なことは 避けているのですが



目下 

意識しているのが 夜ごはん の ” 減 ” 炭水化物











先日 斜め読みをしてた 

雑誌に掲載されていた ” 糖質ダイエット ” 向け レシピで 



手軽で 美味しそうな 一品を見つけたので

早速 トライしてみました




材料は 大好物の 厚揚げ




厚揚げを 適当な 大きさにカットして





20180408_175321.jpg





市販の ミートソースを かけて





20180408_175340.jpg

20180408_175427.jpg





その上に とろけるチーズを 乗せて





20180408_175500.jpg





オーブントースターで 10分ほど 焼けば出来上がり





20180408_175600.jpg





ミートグラタン もどきの この料理

マカロニの 代替に 厚揚げを利用することで ” 糖質 ” が カット





20180408_180825.jpg





味は ミートソースの味が 主体なので みなさんの想像通り

問題は 食感と おなかへの溜まり具合 ということなのでしょうけど

個人的には 全然OK



手軽に作れることもあって 

それ以降も 何度か 晩酌のお供に 登場しています





勿論 アルコールは 70%糖分カット の 発泡酒





20180408_180912.jpg





ちょっとだけ ストイックに 頑張っています

さて 結果は如何に





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