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自宅でエアロ

2018/01/11 07:11:57 | スポーツの話 | コメント:0件

夜のお付き合いが 多くて

福岡に居た頃ほど スポーツジムに 通えていない 私に こんな 救世主が 





You Tube に アップされている 

ダイエットエクササイズ の 動画 の 数々





” 目指せ-3kg ” 

” マネするだけ 一ケ月で3キロ痩せるダイエットエクササイズ ”





20171029_171022.jpg





本当に いろんな動画が アップされています





男性のインストラクターが

一人スタジオで 背中越しに 踊っているのを 

見よう見まねで 踊ってみるだけ





20171029_170720.jpg

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画面には 

簡単な動作の説明 や 強弱のサインが 出てくるし



エアロそのものも 簡単なので

何度か 踊っているうちに 慣れてきます





20171029_170850_201710300713097fd.jpg





1レッスン 10分という コンパクトさも いい感じ





最後の数分は ” 脂肪燃焼ゴールデンタイム ” 

大量発汗への ラストスパート 





20171029_171001.jpg





自分が空いた時間に 

自分が好きなだけ 運動できる気軽さが 最大の メリット





そして 





誰にも 見られないのが ミソ





かなりの再生回数が カウントされているので

一人自宅で 密かに トレーニングをされている方が 多いのでしょう





20171029_171826_2017103007084757d.jpg





この動画シリーズは かなり汗をかきます

こんなキレイな女性インストラクターの 動画もアップされてます





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運動不足 オヤジのみなさま 是非一度 お試しあれ





ZUMBA も ありまっせ 





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