NW11の日記〜どこにでもいる58歳男が感じること思うこと

夜のお付き合いが　多くて

福岡に居た頃ほど　スポーツジムに　通えていない　私に　こんな　救世主が　





You　Tube　に　アップされている　

ダイエットエクササイズ　の　動画　の　数々





”　目指せ－３ｋｇ　”　

”　マネするだけ　一ｹ月で３キロ痩せるダイエットエクササイズ　”











本当に　いろんな動画が　アップされています





男性のインストラクターが

一人スタジオで　背中越しに　踊っているのを　

見よう見まねで　踊ってみるだけ













画面には　

簡単な動作の説明　や　強弱のサインが　出てくるし



エアロそのものも　簡単なので

何度か　踊っているうちに　慣れてきます











１レッスン　１０分という　コンパクトさも　いい感じ





最後の数分は　”　脂肪燃焼ゴールデンタイム　”　

大量発汗への　ラストスパート　











自分が空いた時間に　

自分が好きなだけ　運動できる気軽さが　最大の　メリット





そして　





誰にも　見られないのが　ミソ





かなりの再生回数が　カウントされているので

一人自宅で　密かに　トレーニングをされている方が　多いのでしょう











この動画シリーズは　かなり汗をかきます

こんなキレイな女性インストラクターの　動画もアップされてます











運動不足　オヤジのみなさま　是非一度　お試しあれ





ZUMBA　も　ありまっせ　













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