NW11の日記〜どこにでもいる58歳男が感じること思うこと

２６日　は　今年最後の　月曜日




今年も　いろいろな事　に　巡りあいましたが

心身に　大きな影響を　与えてくれたことの　一つが　”　ヨガ　”　との　出会い











週に　一度

月曜日　の　夜　に　一時間弱　の　レッスンなのですが

今までの　私には　備わっていなかった　いくつかの事を　会得できた　気がします





”　深く呼吸　を　すること　”





”　あれこれ考えずに　今に　集中すること　”





そして　





”　心と体　を　安定して　リラックスすること　”





ともすれば　

くねくねとした　柔軟　な　ポーズ　に　目がいきがちな　ヨガですが



実は　とても　奥が　深くて　

外形的な　ポーズ　云々　というよりな　内面　の　心身の調和　の　ようなものが

とても大切





だと　いうことらしい











かれこれ　一年以上　レッスンを　受けていますが

意識的に　呼吸を　深くしたり　姿勢を　意識するようになれた　気がするし

身体も　いくぶん　柔らかくなったように　感じます





来年も





シュッとして　格好いい　

久美子IR　に　少しでも　近づけるように　



自分なりの　ペースで　

毎週月曜日　の　ヨガ　の　レッスン　続けていくつもり





ステキな　出会いに　感謝です












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