NW11の日記〜どこにでもいる57歳男が感じること思うこと

福岡在住当時に　

スポーツジムで　初めた　”　ヨガ　”　の　レッスンですが











鹿児島に引っ越してきて以来

時間や　スポーツジムの制約もあって　”　ヨガ　”　とは　ご無沙汰でしたが


最近　

Youtube　で　”　B-life　”　という　素敵な　動画を発見　











就寝前に　３０分ほど

マリコインストラクター　の　優しい説明を　聞きながら

”　ヨガ　”　を　楽しんでいます











身体が　殊のほか　硬い　私

以前　スポーツジムの　インストラクターの　先生に　言われた



”　格好が悪くても　身体が硬くても大丈夫ですよ　”　

”　自分のペースで　リラックスしてください　”　　という



有難いお言葉を　思い出しながら

独りの部屋で　動画での　先生の　ポーズを　見よう見まね　で　トライ












ヨガをする度に思うことが

”　普段の自分の呼吸がとても浅い　”　と　いうこと　




なので





ヨガ中は　ゆっくり　リラックスして　深い呼吸を　意識しているのですが　

それだけで　身体全体の力が　いい感じに　抜けていく気がします　











かれこれ　１か月ほど　続けていますが





硬くて　しなやかさのかけらもない　私の身体が

なんとなく　柔軟に　なっている気になるのが　摩訶不思議





それだけでも　

”　ヨガ　”　を　再開した　甲斐がありました





ゆったりとした気分で　

心　と　身体を　整える　”　静　”　の　時間を　エンジョイ中





この　B-life　動画には　

いろんな　ヨガ動画が　アップされています　





楽しいですよ





”　柔軟で　しなやかな男　”　を　目指します　





⇒⇒⇒　You tube　B-life





～　ではでは　～





本日も　”のんびり”　”ゆっくり”　”ほどほど”　に











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