福岡在住当時に
スポーツジムで 初めた ” ヨガ ” の レッスンですが
鹿児島に引っ越してきて以来
時間や スポーツジムの制約もあって ” ヨガ ” とは ご無沙汰でしたが
最近
Youtube で ” B-life ” という 素敵な 動画を発見
就寝前に 30分ほど
マリコインストラクター の 優しい説明を 聞きながら
” ヨガ ” を 楽しんでいます
身体が 殊のほか 硬い 私
以前 スポーツジムの インストラクターの 先生に 言われた
” 格好が悪くても 身体が硬くても大丈夫ですよ ”
” 自分のペースで リラックスしてください ” という
有難いお言葉を 思い出しながら
独りの部屋で 動画での 先生の ポーズを 見よう見まね で トライ
ヨガをする度に思うことが
” 普段の自分の呼吸がとても浅い ” と いうこと
なので
ヨガ中は ゆっくり リラックスして 深い呼吸を 意識しているのですが
それだけで 身体全体の力が いい感じに 抜けていく気がします
かれこれ 1か月ほど 続けていますが
硬くて しなやかさのかけらもない 私の身体が
なんとなく 柔軟に なっている気になるのが 摩訶不思議
それだけでも
” ヨガ ” を 再開した 甲斐がありました
ゆったりとした気分で
心 と 身体を 整える ” 静 ” の 時間を エンジョイ中
この B-life 動画には
いろんな ヨガ動画が アップされています
楽しいですよ
” 柔軟で しなやかな男 ” を 目指します
⇒⇒⇒ You tube B-life
~ ではでは ~
本日も ”のんびり” ”ゆっくり” ”ほどほど” に
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” 普段の自分の呼吸がとても浅い ” と いうこと
なので
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それだけで 身体全体の力が いい感じに 抜けていく気がします
かれこれ 1か月ほど 続けていますが
硬くて しなやかさのかけらもない 私の身体が
なんとなく 柔軟に なっている気になるのが 摩訶不思議
それだけでも
” ヨガ ” を 再開した 甲斐がありました
ゆったりとした気分で
心 と 身体を 整える ” 静 ” の 時間を エンジョイ中
この B-life 動画には
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Re: はーとまいんどさま
コメントありがとうございます!B-lifeでお互い健康体を手に入れましょう
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