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まだまだでした

2014/08/24 07:17:15 | スポーツジムで | コメント:0件

この土曜日も

ジムに 出かけて 汗を かいてきました 




勢いで入会した スポーツクラブですが

トレーニング 終わりの 爽快感を 味わいたくて 時間があれば 通うように 心がけています





それなりに トレーニングを 続けているし

体力が 戻ってきたかな という 実感も あって


試しに

上級者向けの レッスンに トライしてみることに してみました





レッスン名は ” KOKO DASH 体錬魂 極 ” 





説明によれば

” ハワイの山登りを イメージした 爽快 インターバルトレーニング ”  なのだとか




今ひとつ

何をするのか 分からないまま スタジオに 入ってみると

女性 が 6名 男性が 2名 が スタンバイ



一見

普通の感じの みなさんだったので 私でも 行けるかな と 思っていたのですが


開始 5分で 

そんな 甘い考えは ブッ飛んで しまいました





動き自体は 単純なのですが

”エクササイズ 20秒 インターバル 10秒 ” の 繰り返しは かなり 強烈



フィットネスクラブ 初心者の

私の体力では 呼吸が 整う間もなく レッスンの 後半は 息が 上がりっぱなし





あとで よくよく聞いてみると


” 至上最高強度 の インターバルトレーニングプログラム ” らしく


"  フルマラソンを目指す方 ” や ” 本格的なハイカーの方 ” に オススメなのだとか





そんな大事な事は

初めに ちゃんと 教えてください と 思わないでも なかったのですが

きちんと 確認しなかった 私が悪い





何ごとも 経験です





[今日のトレーニング]
 ・ランニングマシン    60分 走行距離 9キロ
 ・スタジオエクササイズ 30分 かなりキツメ
 ・ウェートトレーニング  30分 




 


 



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